人間通訊社

元宵節剛過，2月18日晚上7時半，由國際佛光會世界總會菲律賓協會督導委員會承辦的醫學常識系列講座，第二堂課更是吸引了近一百五十位的佛光人和社會大眾一起線上聆聽，不管是佛光人還是社會大眾都滿心歡喜和主講人馬子嬌博士互動，有問有答，既解決了疑難問題，也更明白當下就要開始養生的重要性！

講座開始，國際佛光會菲律賓督導委員會首任督導長楊麗瓊致歡迎詞並介紹講師馬子嬌博士，她不但是台灣高雄醫學大學口衛所碩士，黑龍江中醫學大學中醫博士，同時也是佛光山高新三區雲水分會督導，是一位資深的佛光人。馬醫師經常熱心地以她的專業知識深入淺出的與佛光人分享，介紹中醫養生的各種方法，讓佛光人倍感溫暖！

馬醫師以台灣現代人的三高為例，揭開了現代文明病的困擾「新陳代謝症候群」。三高就是：血壓高、血糖高、血脂高，是健康的隱形殺手，不容忽視，並透過影片、實例和檢查數據教大家如何篩檢自己的身體健康！馬醫師表示，除了飲食不均衡、忙碌的生活、下班後因為各種疲倦而隨便應付的晚餐，都是形成三高的主要原因。而人為什麼會生病？其有外在因素：如生活環境不良（空氣、水、食物污染）、生活壓力大、熬夜、抽菸、喝酒等不良生活習慣；內在因素：遺傳、抵抗力不好、自然老化；還有長期吃錯食物都是造成人生病的因素。

以2020年台灣國人平均壽命81.3歲為例，人已經越來越長壽了，如何才能讓長壽的課題顯得更加有意義？馬醫師用各種形象的對比，如：20歲的芭比娃娃和50歲的芭比娃娃、25歲的超人和60歲的超人等等來告誡大家，其實我們都希望可以擁有一個健康、標準的身材，但是由於自控能力，結果都是偏偏超乎想像，由此可見飲食不均衡有多可怕！近年來，台灣的一些報紙，也都紛紛重視肥胖問題，也擔憂肥胖會成為國人死亡的主因。因為據統計，台灣已經有300萬人有三高疾病前兆！也就是說代謝症候群威脅台灣300萬人的健康。

那到底什麼是代謝症候群？馬醫師說明「代謝症候群」在日本又稱為「生活習慣病」，不是一種疾病的名稱，而是一種病前狀態，也可以說是肥胖、血脂異常、血糖代謝異常、高血壓的綜合體。由於近幾十年來，飲食生活型態改變，糖尿病及心血管疾病的發生率都增加，而這些心血管疾病危險因子聚集的現象即稱為代謝症候群。所以代謝症候群歸根究底還是因為高血壓、高血糖、高血脂症所造成的。高血壓有哪些症狀？高血壓的危險因子及高血壓併發症，馬醫師圖文並茂，跟大家一一解說，聽眾露出滿意的笑容，真是一語驚醒夢中人！

緊接著糖尿病的話題更是引起大家的關注，什麼是糖尿病？糖尿病是什麼？糖尿病有什麼症狀？這些問題都是大家所要關心和明白的，特別是容易誘發糖尿病的危險因子：吸菸、飲酒過量、壓力等都是值得注意的。還有糖尿病的慢性合併症：腎病變、眼病變、神經病變、大血管病變都是糖尿病可能產生的症狀。馬醫師提醒大家，高血脂也不容忽視，膽固醇及三酸甘油酯的高低決定了是否高血脂的判斷，而吃肉族、中廣族、懶骨頭、老菸槍、天生的、銀髮族，都是容易有高血脂的人群，到底要如何遠離代謝症候群纏身呢？馬醫師強調要定期健康檢查、健康吃、動手動腳、減少壓力、不吸煙喝酒、還有穴位保健都可以遠離三高，多攝取有助於身體健康的食物、減少體內的負擔則是有可能保持健康身體和標準身材的最後結論。

萬年寺住持妙凈法師感謝馬子嬌博士苦口婆心，像觀音菩薩一樣慈悲為大家講解健康寶藏。聽完這堂課，大家一定要對自己的健康更加重視，找到健康的秘訣，每天愛自己多一點、多吃素、少喝咖啡多喝水；也要發願有個良好的習慣，每天一點點，大家一起做！副督導長李雄才表示，講座從頭到尾都沒有人離線，說明馬醫師講得很精彩、很受用，大家都很法喜！讓我們一起期待接下去的四堂課！